人間は、生きていくために毎日食事が必要です。
漠然と食べるのではなく食に関する知識を身に着け、正しい食事を実践することが大切です。
これを食育といいます。
誰かと食事をしたり、食べ物を収穫する体験をしたり、季節・地域の食事を食べたりしていくことも大切なことなのです。
食育の重要性について解説します。
食育とは？
食育は、子どもの心身の発達と健康な生活を育むうえで重要な役割を果たすものです。
食を通して健康的な生活を送り、豊かな人間性を育むための力を身につけることで、将来の健康を支える基礎を築くことができます。
食育が重要なのはなぜかというと、食を通して栄養バランスの取れた食事を学び、健康的な生活習慣を身につけることができるからです。
健康的な習慣や栄養バランスがとれた食事を知り、実践することで肥満や生活習慣病の予防につながります。
食事は心身の発達にも関わり、単なる栄養摂取だけでなく、心の安定や家族の絆を深める効果のあるものです。
味覚の形成という役割もあり、食を通してさまざまな食材に触れる機会を提供することで、味の好みの幅を広げることができます。
食を通じて、日本の食文化を理解し、食の持つ価値観を育むことにもつながり、子どもの将来の健康を支える基盤を築くうえでも重要です。
生活習慣病の予防にも大きく貢献し、朝食を食べる習慣を身につけることができるため、学力や体力の向上にもつながります。
食を通して、他人とのコミュニケーションや協調性を育むことができ、食べ物への感謝の気持ちや大切さを育むこともできるでしょう。
また、食と環境の関係を理解することにもつながり、食品ロスを削減する意識を高めることができます。
食育と歯の関係
食育と歯の成長には深い関係があります。
特に子供の成長期においては適切な食事によって、丈夫な歯と健康な顎の発育を促すことができるのです。
柔らかいものばかり食べていると、顎の発育が悪くなり、歯並びが悪くなってしまう可能性がありますが、よく噛むことで顎の骨がしっかり発達し、永久歯が綺麗に生えそろうためのスペースを確保できます。
また、噛む回数が増えることで唾液の分泌が促進され、虫歯菌の活動を抑えて歯を強くする効果にも期待できるでしょう。
カルシウム、リン、ビタミンD、タンパク質などは歯の形成に欠かせない栄養素であり、バランスよく摂取することで丈夫な歯を作ることができます。
まとめ
食育とは、食事を通じて食について学ぶことであり、栄養バランスがとれた食事を選び生活習慣を改善して健康を守る効果などもあります。
特に子どもの場合は、食育によって朝食を食べる必要性をしっかりと学ぶことで、学力や体力の向上にも役立つのです。
また、よく噛むことで顎の骨の発達も促し、唾液の分泌を促すことで歯を強くする効果が期待でき、バランスよく栄養を摂取することで丈夫な歯を作ることができます。
成城で予防歯科をお考えの際には、『Kデンタルクリニック成城』にご相談下さい。
患者様と向き合い、可能な限り歯を傷つけない治療法をご提案させて頂きます。
スタッフ一同、お待ちしております。
【ネット予約可・公式】成城学園前の歯医者｜Kデンタルクリニック成城
日付： 2025年6月24日 カテゴリ：予防歯科
