歯はとにかく丁寧に磨いたほうが汚れは落ちます。
しかし、長時間磨けばいいのかというと、決してそうではありません。
なぜなら、問題が起こることがあるからです。
念入りに磨きすぎると歯や歯茎が傷つく可能性があります。
その結果、きれいになるどころか、トラブルが発生することがあるかもしれません。
今回は、長時間の歯磨きによって起こる問題点を解説します。
長時間歯磨きすると何が問題？
時間をかけてひたすら丁寧に歯を磨こうとするのはおすすめしません。
なぜなら、オーバーブラッシングによって歯や歯茎が傷ついてしまうことがあるからです。
歯ブラシを必要以上に強い力で歯に当てている場合には、毛先が開き、歯の汚れやプラークなどが落としづらくなることもあるでしょう。
磨き残しが増えるため、虫歯や歯周病の原因となる細菌が増殖し、発症するリスクが高くなります。
また、磨くときに力を入れすぎると歯茎が傷つくのに加え、下がってしまうこともあります。
歯茎が下がることを歯肉退縮といい、歯の根元が見えるようになるため、見栄えがよくありません。
それだけでなく、隙間に食べ物が挟まったり、年齢以上に老けて見えるようになったりします。
一度下がった歯茎が自然に元どおりになることはないため、正しい歯磨きの方法をしっかりと覚えておきましょう。
また、歯茎だけではなく歯の表面も傷つけることがあります。
表面が傷つくことで刺激が伝わりやすくなり、冷たいもの、熱いものなどがしみやすくなる知覚過敏になってしまうでしょう。
知覚過敏になると歯磨き時にもしみるようになります。
だからといって歯磨きを避けるようになれば、虫歯のリスクも高くなるでしょう。
特に歯の根元はエナメル質が薄く、見えるようになると虫歯のリスクも高くなってしまいます。
オーバーブラッシングを予防するには？
歯磨きの目的は、食べかすや糖質などの除去です。
細菌の増殖を防ぎプラークを作らせない、できた場合には除去することを目的としています。
歯磨きは、時間をかけてすればいいというものではなく、きちんと目的に沿ってできているかが肝要です。
磨くのにどんなに時間をかけても、しっかりと汚れが落とせていないようでは、時間の無駄になってしまいます。
オーバーブラッシングを避けたいのであれば、まずは正しい歯磨きの方法を把握しましょう。
歯ブラシは力を入れず、ペンを持つようにやさしく握ってください。
そして、軽い力で歯に当て、１本ずつ磨くように細かく動かしましょう。
使用する歯ブラシの毛の硬さは、柔らかめか普通が適しています。
また、毛先が開いている歯ブラシは汚れが除去しづらいため、定期的に交換してください。
まとめ
時間をかけてひたすら丁寧に歯を磨くのはおすすめできません。
なぜなら、オーバーブラッシングという、歯や歯茎を傷つける結果になることがあるからです。
オーバーブラッシングになると磨き残しが増え、虫歯や歯周病の原因になる細菌が増殖し、発症リスクが高くなります。
また、歯磨きの仕方を学ばなければなりません。
歯ブラシは力を入れすぎず軽く握り、小刻みに動かしながら１本ずつ磨いていきましょう。
成城で予防歯科をお考えの際には、『Kデンタルクリニック成城』にご相談下さい。
患者様と向き合い、可能な限り歯を傷つけない治療法をご提案させて頂きます。
スタッフ一同、お待ちしております。