歯医者に対して恐怖心を抱く子どもは多いのですが、大人になってからも歯医者が怖いという人はいるのです。
歯医者を怖がることは歯科恐怖症といわれるのですが、いつまでもおびえていても仕方がないので克服したいと考える人も多いでしょう。
歯科恐怖症はどうやって克服すればいいのか、方法について解説します。
歯科恐怖症を克服するには？
歯科恐怖症を克服するためには、まず自分の恐怖の原因を理解し、信頼できる歯科医師と関係を築くことが重要です。
また、リラックス法を実践したり、静脈内鎮静法などの選択肢を検討したりすることで克服できるかもしれません。
歯科恐怖症克服のための具体的な方法として、まずは歯科医師に自分の恐怖心を伝え、治療方法やペースを相談できる関係を築くことが大切です。
歯科医師によっても対応は異なるため、患者の不安や希望を丁寧に聞き、理解してくれる歯科医師を選ぶようにしましょう。
信頼できる歯科医師を探して信頼関係を構築するのは、治療への不安を軽減する上で非常に重要です。
治療前に深呼吸や瞑想、マインドフルネスなどのリラックス法を試したり、音楽を聴いたり、リラックスできる映像を見てみることをおすすめします。
緊張を和らげるためには、軽い運動やストレッチを取り入れてみるというのもおすすめです。
治療に対する恐怖を一度に解消するのは難しい場合があるため、まずは歯科医院の雰囲気に慣れることから始め、少しずつ治療に慣れていくようにしてください。
診察室に入る練習や、器具に触れる練習など、段階を踏んで歯科医院に慣れていくという方法も有効でしょう。
強い恐怖心がある場合は、静脈内鎮静法や笑気麻酔を利用して治療を受けることも検討しましょう。
麻酔の種類によっては半覚醒状態になるため、意識を残しながらもリラックスした状態で治療を受けることができるのです。
治療外での恐怖症の克服
実際に歯科治療を受けながら恐怖症を克服することもできますが、治療とは異なる部分で恐怖症の克服を目指すこともできます。
例えば、歯科恐怖症専門のカウンセリングや認知行動療法を受けることで、恐怖心を根本から解消する手助けになるでしょう。
どうしても治療に不安を感じるという場合は、パートナーや家族に付き添ってもらうと安心できます。
実際に治療を受ける前に、治療の流れを理解しておくことで未知の恐怖を減らすことができるでしょう。
不明な点がある場合は歯科医師に治療内容を詳しく説明してもらい、疑問点を解消してから治療を受けましょう。
治療を実際に受けてみて、治療中に気分が悪くなったりパニックになりそうになったら遠慮なく休憩を申し出て、無理をせずに、自分のペースで治療を受けることが大切です。
歯科恐怖症は決して恥ずかしいことではなく、多くの人が経験する可能性のあることなので、困ったときは一人で悩まず歯科医師や専門家に相談しましょう。
まとめ
歯科治療に対して恐怖心を抱いてしまう歯科恐怖症の人は決して少なくはなく、大人になってからも歯医者が怖いという人は一定数いるのです。
歯科恐怖症を克服するには、治療の際に半覚醒となる笑気麻酔や静脈内鎮静法などの麻酔をかけて治療を行うと、リラックスした状態になります。
また、事前に治療内容をしっかりと確認しておき、カウンセリングなどを受けたうえで治療を受けることで、恐怖心を和らげることができるでしょう。
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